GESTALTTHERAPIE
Soms word je geconfronteerd met situaties die overweldigen: depressieve of angstige gevoelens, een (chronische) ziekte, het verlies van een geliefd persoon, een relatiecrisis, levensvragen of stress...
Je voelt je bang, boos of verdrietig en hebt niet de energie of middelen om deze uitdagingen alleen aan te gaan. Wanneer de steun van vrienden en familie niet voldoende blijkt, kan het waardevol zijn om professionele begeleiding in te schakelen, zoals gestalttherapie.
WAT?
Volgens de gestalttheorie is 'contact' net zo essentieel voor de mens als zuurstof en water. Daarom wordt gestalttherapie ook wel de 'psychotherapie van het contact' genoemd. Het uitgangspunt is dat een mens onlosmakelijk verbonden is met zijn omgeving, zoals gezin, werk, vrienden en de bredere wereld. Problemen ontstaan wanneer het contact met die omgeving verstoord raakt en het hertel daarvan niet lukt. Binnen de gestaltbenadering wordt een probleem niet alleen als individueel probleem gezien, maar altijd begrepen tot de totale omgeving. Er is steeds een wisselwerking tussen de mens en zijn omgeving.
De nadruk ligt op het contact in het hier en nu, het vergroten van je lichaamsbewustzijn, je ademhaling, en het ontwikkelen van een dieper besef van wat je nodig hebt. Je leert opnieuw verbinding te maken met je eigen beleving en ontdekt hoe je op een vernieuwde, creatieve manier met je uitdagingen kunt gaan.
Dit hoeft niet altijd met woorden. Soms doen we iets praktisch, non-verbale technieken, of oefenen we samen - alles wat passend is en bijdraagt aan ons therapeutisch proces.
Een gestalttherapeut geeft geen kant-en-klare oplossingen. We gaan er vanuit dat het antwoord zich tijdens het proces ontvouwt. Samen bewandelen we die weg.
Gestalttherapie is een boeiend proces, dat soms pijnlijk en confronterend is,
maar ook humoristisch en bevrijdend.
It's the relationship that heals.
Irvin Yalom
